Comme plusieurs autres, vous avez fait le choix de prendre soin de votre santé et d’optimiser votre bien-être que ce soit en hiver ou en automne grâce à la luminothérapie ? Excellent choix. Toutefois vous devez savoir quand et surtout comment vous y prendre. Habituellement, le meilleur moment pour faire des séances de luminothérapie est la matinée. Toutefois, si après votre séance, vous ne vous sentez pas satisfait, pensez seulement à ce moment à faire une séance supplémentaire en après-midi, mais jamais le soir au risque d’avoir du mal à trouver le sommeil. S’agissant de la durée, optez pour 15 minutes au minimum et 30 minutes de lumière au maximum. C’est en principe suffisant pour réguler l’organisme.