Comment et quand s’exposer à la luminothérapie ?

Comme plusieurs autres, vous avez fait le choix de prendre soin de votre santé et d’optimiser votre bien-être que ce soit en hiver ou en automne grâce à la luminothérapie ? Excellent choix. Toutefois vous devez savoir quand et surtout comment vous y prendre. Habituellement, le meilleur moment pour faire des séances de luminothérapie est la matinée. Toutefois, si après votre séance, vous ne vous sentez pas satisfait, pensez seulement à ce moment à faire une séance supplémentaire en après-midi, mais jamais le soir au risque d’avoir du mal à trouver le sommeil. S’agissant de la durée, optez pour 15 minutes au minimum et 30 minutes de lumière au maximum. C’est en principe suffisant pour réguler l’organisme.

Comment et quand s'exposer à la luminothérapie ?